رژیم غذایی بعد از عمل ابدومینوپلاستی اهمیت زیادی دارد، زیرا تغذیه مناسب به بهبود سریعتر زخمها، کاهش تورم، پیشگیری از یبوست و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامینها (مانند ویتامین C و A)، فیبر و چربیهای سالم میتواند به بازسازی بافتها و کاهش التهاب کمک کند، در حالی که اجتناب از غذاهای فرآوریشده، پرنمک و سرخشده روند بهبود را تسریع میکند. همچنین، هیدراته ماندن با نوشیدن آب کافی و اجتناب از الکل و کافئین در دوران نقاهت ضروری است.
پیروی از رژیم غذایی متعادل و سالم باعث میشود بدن انرژی لازم برای ترمیم و بازگشت سریعتر به فعالیتهای عادی را کسب کند.
بعد از عمل ابدو چه بخوریم؟
بعد از عمل ابدومینوپلاستی (کشیدن پوست شکم)، رژیم غذایی مناسب میتواند تأثیر بسزایی در بهبود سریعتر و کاهش عوارض داشته باشد. مصرف مواد غذایی سالم و مقوی به بدن کمک میکند تا بهتر بهبود یابد و تورم و التهاب کاهش پیدا کند. در زیر نکات مهمی در خصوص تغذیه بعد از این عمل آورده شده است:
۱. هیدراته بمانید
- مقدار زیادی آب بنوشید. این کار به دفع سموم از بدن و کاهش تورم کمک میکند.
- از مصرف نوشیدنیهای کافئیندار و الکلی در روزهای اولیه خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث کمآبی شوند.
۲. پروتئین مصرف کنید
- پروتئین برای بازسازی بافتها و بهبود زخم ضروری است.
- منابع خوب پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات کمچرب، و منابع گیاهی مانند عدس و نخود هستند.
۳. میوهها و سبزیجات
- میوهها و سبزیجات تازه سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند که سیستم ایمنی را تقویت میکنند.
- میوههایی مانند پرتقال، کیوی، و توتفرنگی که سرشار از ویتامین C هستند، به بهبود زخم کمک میکنند.
- سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم برای تأمین فیبر و ویتامین A مفیدند.
بیشتر بخوانید : طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی
۴. غذاهای سرشار از فیبر
- فیبر به جلوگیری از یبوست کمک میکند که ممکن است به دلیل مصرف مسکنها و کاهش تحرک ایجاد شود.
- نانهای سبوسدار، جو، برنج قهوهای، و سبزیجات پرفیبر مانند بروکلی مصرف کنید.
۵. چربیهای سالم
- چربیهای سالم به بهبود التهاب کمک میکنند.
- از منابعی مانند ماهی سالمون، آووکادو، مغزها و دانهها استفاده کنید.
۶. اجتناب از غذاهای فرآوریشده
- از غذاهای سرخکرده، غذاهای پرنمک و قندی، و خوراکیهای فرآوریشده خودداری کنید، زیرا ممکن است روند بهبود را کند کنند.
۷. ویتامینها و مکملها
- اگر پزشک مکملی توصیه کرده است (مانند زینک یا ویتامین C)، آن را طبق دستور مصرف کنید.
- بدون مشورت پزشک از مصرف مکملهای اضافی خودداری کنید.
۸. غذا را به مقدار کم و در وعدههای منظم مصرف کنید
- از پرخوری خودداری کنید و وعدههای غذایی کوچکتر ولی متناوب داشته باشید.
توصیههای اضافی:
- در هفتههای اول از غذاهایی که ممکن است باعث نفخ شوند (مانند لوبیا، کلم، و نوشیدنیهای گازدار) خودداری کنید.
- در صورت بروز هرگونه مشکلی مانند تهوع یا حساسیت غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.
توجه داشته باشید که توصیههای تغذیهای باید با توجه به شرایط فردی شما و دستور پزشک انجام شود.
قبل از عمل ابدو چی بخوریم؟
قبل از عمل ابدومینوپلاستی، تغذیه مناسب میتواند به بدن کمک کند تا برای جراحی و دوره بهبودی آماده شود. در اینجا نکاتی درباره رژیم غذایی پیش از عمل آورده شده است:
۱. غذاهای سرشار از پروتئین
- پروتئین به تقویت بافتها و آمادهسازی بدن برای بهبود زخم کمک میکند.
- منابع خوب پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات کمچرب، و پروتئینهای گیاهی مانند عدس و لوبیا هستند.
۲. ویتامینها و مواد معدنی
- مصرف میوهها و سبزیجات تازه (مانند پرتقال، کیوی، اسفناج، و هویج) برای تأمین ویتامین C، ویتامین A و مواد معدنی ضروری است که به بهبود سریعتر زخم کمک میکنند.
۳. غذاهای سرشار از فیبر
- فیبر به پیشگیری از یبوست کمک میکند، که ممکن است بعد از جراحی به دلیل کاهش تحرک یا مصرف مسکنها ایجاد شود.
- مصرف نان سبوسدار، جو، برنج قهوهای و سبزیجات فیبردار توصیه میشود.
۴. چربیهای سالم
- مصرف چربیهای سالم مانند روغن زیتون، آووکادو، ماهی سالمون، و مغزها به کاهش التهاب و تأمین انرژی بدن کمک میکند.
بیشتر بخوانید : بهترين جراح سينه در تهران
۵. آب و مایعات
- بدن را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مقدار کافی آب به آمادهسازی بدن برای جراحی و کاهش خطر عوارض کمک میکند.
- از نوشیدنیهای قندی و گازدار اجتناب کنید.
۶. اجتناب از مواد غذایی خاص
- ۱ تا ۲ هفته قبل از عمل، مصرف الکل، کافئین، و غذاهای پرنمک و چرب را کاهش دهید، زیرا ممکن است باعث تورم و اختلال در گردش خون شوند.
- از غذاهای فرآوریشده و فستفود دوری کنید.
۷. زمانبندی غذا
- از یکهفته قبل از عمل رژیم سبک غذایی داشته و روز قبل از عمل رژیم حاوی مایعات با اجتناب از مواد غذایی جامد را رعایت نمایید.
توجه:
همیشه دستورالعملهای خاص پزشک جراح خود را درباره تغذیه پیش از عمل دنبال کنید، زیرا ممکن است بسته به شرایط فردی شما توصیههای متفاوتی ارائه شود.