دوران نقاهت پس از جراحی ژنیکوماستی

روند بهبودی و دوره نقاهت پس از جراحی ژنیکوماستی (کوچک کردن یا لیفت سینه ها در مردان) می‌تواند در افراد مختلف بسیار متفاوت باشد، زیرا هر بیمار از نظر پاسخ طبیعی بدن در بهبودی و تحمل درد منحصربه فرد بوده و ویژگی ها و شرایط خاص خود را دارد.

نوع روش به کار رفته جهت جراحی و مقدار بافت اضافی که باید برداشته شود نیز بر زمان بهبودی تأثیر خواهد داشت. با این تفاسیر، زمان بهبودی معمول برای جراحی کوچک کردن سینه اقایان معمولاً ۴-۶ هفته است.

جدول زمانی و محدودیت های دوران نقاهت ژنیکوماستی

جدول زمانی زیر نقاط عطف اساسی فرآیند بازیابی پس از ژنیکوماستی را نشان می دهد. به خاطر داشته باشید که با توجه به متفاوت بودن شرایط هر فرد، ممکن است شما پس از این جراحی تجربه ی متفاوتی داشته باشید:

۰۱:۳۲

تجربه جراحی ژنیکوماستی توسط دکتر مهدی آریانا

۲ الی ۳ روز پس از جراحی کوچک کردن سینه اقایان

بیماران ممکن است بلافاصله پس از جراحی درد، سفتی یا حساسیت در قفسه ی سینه خود را تجربه کنند. در صورت لزوم برای کنترل درد بیمار، می توان از داروهای مسکن یا تیلنول استفاده کرد. برخی از بیماران در برخی قسمت های بدن خود احساس بی حسی را تجربه می کنند.

پس از جراحی ژنیکوماستی، بدن به زمان و مراقبت نیاز دارد تا بهبودی کامل را تجربه کند. مراحل اولیه نقاهت از اهمیت بالایی برخوردارند، زیرا بیشترین التهاب و حساسیت در این دوره رخ می‌دهد. نکات مهم در این مرحله عبارتند از:

• خوابیدن در حالت نیمه‌نشسته: خوابیدن به پشت و کمی به حالت نیمه‌نشسته باعث کاهش ورم و کبودی می‌شود.
• استفاده از گن یا باند مخصوص: استفاده از گن مخصوص بعد از جراحی به کاهش تورم و نگه‌داشتن فرم مناسب سینه‌ها کمک می‌کند. معمولاً توصیه می‌شود که این گن حداقل ۴ تا ۶ هفته پوشیده شود.
• اجتناب از حرکت‌های شدید: به مدت ۲ تا ۳ هفته باید از انجام فعالیت‌های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کرد.
• مصرف داروهای تجویز شده: مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها طبق دستور پزشک ضروری است تا احتمال عفونت و درد کاهش یابد.

۱ هفته بعد از جراحی

یک هفته پس از جراحی، بسیاری از بیماران کاهش درد و تورم را تجربه می کنند. در این دوره اکثر بیماران قادر به بازگشت به کار و انجام فعالیت های بدنی سبک خود هستند. با این حال باید از انجام حرکات شدیدی که عضلات سینه ای (پک) را درگیر می کند خودداری شود تا زمانی که جراح به بیمار اطمینان دهد انجام فعالیت های سنگین دیگر مشکلی برای بیمار ایجاد نخواهد کرد.

بسته به تشخیص جراح ممکن است لازم باشد یک هفته پس از جراحی خود برای برداشتن بخیه ها به جراح خود مراجعه کنید. اگر عمل شما نیاز به قرار دادن لوله های زهکشی در اطراف برش ها داشته باشد، ممکن است پس از یک هفته این لوله ها برداشته شوند. در این دوره پوشیدن لباس های فشرده باید در طول روز همچنان ادامه یابد.

بسیاری از بیماران از اینکه با بدنی کاملاً صاف به پشت بخوابند احساس راحتی می کنند (اما همچنان باید در این دوره از خوابیدن به پهلو یا شکم خودداری کرد).

پس به صورت خلاصه می توان مراقبت های یک هفته پس از جراحی را به صورت زیر خلاصه کرد:

• کنترل ورم و کبودی: استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کاهش کبودی و ورم کمک کند، اما از قرار دادن مستقیم یخ روی پوست خودداری کنید.
• مراجعه به پزشک برای چکاپ: چند روز پس از جراحی، بهتر است برای اطمینان از بهبودی مناسب و بررسی زخم‌ها به پزشک خود مراجعه کنید.
• تمیز نگه داشتن محل جراحی: جای زخم‌ها باید خشک و تمیز باشد تا از عفونت جلوگیری شود. پزشک ممکن است شستشوی محل زخم را به شما آموزش دهد.

بیشتر بخوانید: ژنیکوماستی نوجوانان

۲ هفته پس از جراحی

اکثر مردان احساس راحتی کامل دارند و می‌توانند بسیاری از فعالیت‌های عادی و روزانه ی خود را بدون درد انجام دهند. اما همچنان باید از انجام فعالیت ها و ورزش های سنگین اجتناب شود. در پایان هفته ی دوم معمولاً امکان خوابیدن به پهلو یا شکم برای بیماران وجود دارد. در طول هفته ی دوم پس از جراحی نیز همچنان پوشیدن لباس های فشرده باید در طول روز ادامه یابد.

۳-۴ هفته پس از عمل

اکثر بیماران برای شروع ورزش عادی لازم است توسط جراح خود معاینه شوند (اگرچه باید از انجام تمریناتی که به طور خاص قفسه سینه را هدف قرار می دهند خودداری شود). با گذشت ۳ الی ۴ چهار هفته از عمل جراحی، بیمار دیگر نیازی به پوشیدن لباس های فشرده سازی نخواهد داشت. تورم و کبودی قفسه ی سینه، تا حد زیادی برطرف می شود و نتایج نهایی عمل آشکار خواهند شد.

مراقبت‌های طولانی‌مدت و بازگشت به زندگی عادی

جراحی ژنیکوماستی باعث بهبود ظاهر و افزایش اعتماد به نفس می‌شود، اما برای حفظ نتیجه و جلوگیری از بازگشت مشکل باید به مراقبت‌های طولانی‌مدت نیز توجه کنید. توصیه‌های مهم عبارتند از:

• حفظ وزن مناسب: افزایش وزن می‌تواند باعث تجمع چربی در ناحیه سینه‌ها شود. تغذیه سالم و ورزش منظم به حفظ نتایج جراحی کمک می‌کند.
• اجتناب از مصرف داروهای هورمونی بدون مشورت پزشک: برخی داروهای هورمونی می‌توانند باعث تحریک مجدد بافت سینه شوند، بنابراین پیش از مصرف هرگونه داروی هورمونی با پزشک مشورت کنید.
• پیگیری و چکاپ منظم با پزشک: پیگیری وضعیت پس از جراحی با مراجعه به پزشک و انجام چکاپ‌های منظم کمک می‌کند تا در صورت بروز هر گونه مشکلی، درمان به موقع انجام شود.

نکاتی برای بهبودی سریع پس از جراحی

• دستورالعمل های ارائه شده توسط بهترین جراح ژنیکوماستی را پس از عمل به خوبی دنبال کنید.
• هر لباس فشاری را که جراح به شما توصیه می کند را بپوشید. این امر برای بهبود مناسب ناحیه و ایجاد بهترین نتیجه ی نهایی بسیار مهم است!
• تمامی جلسات معاینه ی پس از عمل خود را جدی گرفته و در آنها شرکت کنید.
• می توانید از کمپرس سرد بر روی قفسه ی سینه ی خود استفاده کنید تا درد و تورم را به حداقل برسانید. با این حال، بیماران نباید کمپرس را مستقیماً روی پوست خود قرار دهند.
• به خصوص در هفته ی اول پس از جراحی، استراحت و خواب زیادی داشته باشید.
• حداقل دو هفته قبل و بعد از جراحی از مصرف انواع نوشیدنی های الکلی و کشیدن سیگار خودداری کنید.
• رژیم غذایی سبک و سالمی داشته باشید.
• از مکمل هایی با انواع ویتامین ها و ریزمغذی ها برای تقویت بدن و بهبودی سریعتر خود استفاده کنید.
• با نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، سعی کنید به خوبی هیدراته بمانید.
• برای یک هفته ی کامل مرخصی از کار، برنامه ریزی کنید (در صورتی که کار شما فیزیکی باشد لازم است برای مدت طولانی تری از کار خود مرخصی بگیرید)
• لباس‌های گشاد بپوشید، به‌ویژه پیراهن‌هایی که نیازی به بالا بردن دست‌هایتان برای پوشیدن آن‌ها نباشد.
• یک پرستار یا مراقب خوب انتخاب کنید تا در ۲۴ ساعت اول بعد از عمل کاملاً مراقب شما باشد.
• حتما به پشت بخوابید و یا با زاویه ی چهل و پنج درجه به یک بالش تکیه کنید. این کار به راحتی شما در رختخواب و آسان شدن بیرون آمدن از آن کمک می کند. به مدت ۲ هفته پس از عمل از خوابیدن بر روی شکم یا پهلوی خود خودداری کنید.
• هر گونه فعالیت بدنی فشرده و سنگین را تا زمانی که توسط جراح خود معاینه شوید محدود کنید. هنگامی که به باشگاه برگشتید، به آرامی با افزایش تدریجی شدت حرکات خود پیشرفت کنید تا زمانی که به سطح فعالیت قبل از تمرین بازگردید.
• احساس خارش در دوره ی اولیه ی پس از جراحی امری شایع است. سعی کنید از خاراندن محل برش ها جداً خودداری کنید.

دوران نقاهت پس از جراحی ژنیکوماستی با مراقبت‌های مناسب و پیروی از توصیه‌های پزشک، بهبودی سریع و موفقیت‌آمیز خواهد داشت. این جراحی می‌تواند به بهبود ظاهر و اعتماد به نفس مردان کمک کند، اما مراقبت های بعد از عمل ژنیکوماستی و توجه به سبک زندگی سالم اهمیت بالایی دارد.

گن بعد از ژنیکوماستی را تا چه زمانی باید استفاده کنیم؟

استفاده از گن بعد از عمل ژنیکوماستی نقش بسیار مهمی در روند بهبود و دستیابی به نتایج مطلوب دارد. مدت زمان استفاده از گن به شرایط هر فرد و توصیه جراح بستگی دارد، اما به طور کلی:

1. هفته‌های اول (۴ تا ۶ هفته):
   معمولاً توصیه می‌شود گن را به صورت ۲۴ ساعته (به جز هنگام دوش گرفتن) بپوشید. این کار به کاهش تورم، پیشگیری از تجمع مایعات (سروما) و تسریع روند بهبود کمک می‌کند.
2. هفته‌های بعدی (تا ۸ هفته):
   ممکن است پزشک پیشنهاد دهد که استفاده از گن را به صورت محدودتر، مثلاً فقط در روز یا شب، ادامه دهید تا روند بهبودی کامل شود.